Acupunctuurbehandeling bij een Burn-Out

Volgens sommige schattingen lijden zo’n 30.000 Nederlanders aan het burn-outsyndroom. De oorzaak wordt gezocht in hoge werkdruk, frustratie en langdurige blootstelling aan grote hoeveelheden stress. Die combinatie veroorzaakt overbelasting, waardoor alle reserves opraken: als een vuur dat alle brandstof heeft verbruikt.

Het verschil tussen depressie, overspannenheid en burn-out is niet altijd duidelijk, maar wel belangrijk om vast te stellen. In tegenstelling tot de eerste twee aandoeningen geldt burn-out in Nederland als een aanpassingsstoornis, ofwel: de ‘reden’ dat iemand klachten heeft, is dat het deze persoon niet is gelukt om zich aan te passen aan de situatie op het werk of thuis. Dat lijkt een detail, maar heeft wel tot gevolg dat behandeling op grond van de diagnose ‘burn-out’ niet uit de basisverzekering wordt vergoed. In het buitenland is burn-out als diagnose vrijwel niet in gebruik. Wel is in Amerika ‘bijnieruitputting’ (adrenal insufficiency) als vergelijkbaar probleem bekend.

Het typische beeld van een persoon die aan burn-out lijdt, is dat van een harde werker die doorgaat terwijl het eigenlijk niet meer gaat, en daarbij zijn of haar eigen behoeften negeert. Ook ervaart de persoon onvoldoende (onder)steun(ing) vanuit de omgeving.

Het meest opvallende symptomen van een burn-out zijn diepe vermoeidheid, nervositeit en een gevoel van falen. Vaak worden zulke symptomen onderdrukt met koffie, alcohol, maagzuurremmers of andere medicijnen. Dit lukt op de korte termijn, maar op langere termijn werken ze het verschijnsel juist in de hand.

Hoe kan acupunctuur je helpen bij een Burn-Out

De geneeswijzen van de Traditional Chinese Medicine (TCM) hebben een positieve kijk op het lichaam: ze proberen de mens dichter bij zijn vermoeidheid en weer in contact met zijn reserves te brengen. Zijn die uitgeput, dan is het belangrijkste om dat eerst te onderkennen. Ervaren dat je écht op bent, is niet altijd gemakkelijk of prettig, maar het betekent wel de eerste stap naar genezing.

Goed slapen en goed eten vormen de basis van een goede gezondheid, oftewel uitrusten en van bouwstoffen voorzien. De therapeut bekijkt wat een redelijke en haalbare balans is tussen spanning en ontspanning. Soms is daar een langdurig proces voor nodig, waarbij je in kleine stapjes toewerkt naar meer draagkracht. Chinese kruiden kunnen ervoor zorgen dat de noodzakelijke bouwstenen weer aanwezig zijn; je kunt ze beschouwen als heel geconcentreerd voedsel, waarmee je je lichaam weer opbouwt.

Als je langdurig emoties en stress vasthoudt, leidt dat tot lichaamsgebieden die onvoldoende ‘geleefd’ en daarmee verkrampt zijn. Ze krijgen onvoldoende bloed en zuurstof. Hierbij kunnen acupunctuur en tuina helpen de doorstroming weer op gang te brengen en de gebieden te vitaliseren. Regelmatig tijd reserveren voor jezelf is op zichzelf al een belangrijk aspect hiervan.